2017. 11. 24. Emma

A futás csodás hatással van a szervezetre!

2015. január 26. 14:57 - I love Balaton
A futás csodás hatással van a szervezetre!

1., Erősítheti a porcokat

Mindenhol azt hallhatjuk, hogy a futás káros a térdnek. Ezzel ellentétben az ausztráliai Monash Egyetem kutatói megállapították, hogy a futás nem feltétlenül rossz a térdnek. A hatása serkentheti a porctermelést, amely óvja az ízületeket a gyulladástól. Természetesen, fontos a helyes futótechnika és megfelelő futócipő is.

2., Jobb hallás

A Bellarmine Egyetem kutatásai alátámasztják, hogy a fitt nők hallása 6%-kal jobb, mint azoké, akik nem mozognak. A testedzés, így a futás is javítja a vérkeringést a fülnél is, így könnyebben megőrizhetjük a hallásunk minőségét. 

3., Védi a bőrt

Rutgers kutatói azt állapították meg, hogy azok az egerek, akikkel koffeines vizet itattak, majd megfuttatták őket sokkal kisebb százalékban szenvedtek a bőr rákos megbetegedésétől, mint azon társaik, akik csak koffeint ittak vagy csak futottak.

4., Felveszi a harcot a fejfájással

Tegyél egy próbát! Igyál elég vizet (minimum 2 liter/nap) és menj heti 3 alkalommal minimum 30 percet futni. Ha az egészségeddel egyébként minden rendben, hidd el, hogy nem fog annyit fájni a fejed vagy teljesen megszűnik ez a probléma és nyugodtan elfelejtheted a fájdalomcsillapítókat.

5., Regenerálja az izomzatot

Az izmok tömege csökken az idők során. Ez tény, de tehetsz ellene!  A testmozgás az egyetlen dolog, amely stimulálja a mesenchymális őssejtet, amely ösztönzi a többi sejtet az izomépítésre. Ennek a folyamatnak a fenntartásával megakadályozhatjuk a korral járó izomvesztést.

6., Csökkenti a szorongást

Összeugrik a gyomrod, ha egy közelgő prezentációra gondolsz? Leizzad a tenyered, ha váratlan szituációba kerülsz? Itt a legegyszerűbb megoldás! Kezdj el rendszeresen futni. Futás közben rendezheted a gondolataid, így felkészültebben állhatsz a kihívások elé. Ha ez nem lenne elég indok, további érvet találtak a kutatók: azok az emberek, akik rendszeresen végeznek aerob mozgást lényegesen enyhébben reagálnak a stresszre.

7., Segíthet megelőzni a rákos megbetegedés kialakulását

Finn kutatók 2560 középkorú férfit tanulmányoztak 17 éven át. Arra jutottak, hogy azok, akik rendszeresen sportoltak, sokkal kisebb százalékban haltak meg rákos megbetegedésben. Főként a bélrendszer - és a tüdő megbetegedési voltak ritkábbak.

8., Növeli az agy teljesítményét

Azért, hogy lássák hogyan hat egyéb más stimulánsokkal szemben a mozgás az agyra, egereken három különböző agyserkentő dolgot teszteltek lelkes kutatók.  Ezek: új játék, sós étel, futókerék.  A futókerék volt az egyetlen, amely javította a kognitív funkciókat.

9., Erősíti a csontokat

Kutatók szerint az olyan magas intenzitású mozgás, mint a futás a legjobb prevenciós tevékenység, amit a csontjaink érdekében végetzhetünk. Ha súlyzós edzéssel kombináljuk, akkor a csontsűrűségünkért is sokat tettünk.

Elkezdték kotorni a Balaton medrét, kiderült, mi van a háttérben

Tiszta időben jól látható, hogy a Balaton Tihany és Siófok közötti vízterületén munkálatok zajlanak.


Úttörő kezdeményezés Füreden, ilyen még soha nem volt a Balatonnál

Maga a jelenség nem ismeretlen, de a Balatonnál abszolút újdonság.


Érik az újabb botrány, beépülhet egy kedvelt balatoni szabadstrand

Az egyik utolsó érintetlen partszakaszt számolnák fel.


Valami nagyon jó dolog történt a balatoni kempingekben

2017. november 15. 03:32 - I love Balaton
Valami nagyon jó dolog történt a balatoni kempingekben

Erre kevesen számítottak, de mindenki örül neki.


Megmutatjuk a helyet Tihanyban, ahova évente egyszer juthatsz be

Nem is gondolnád, hol találod.


Itt az új tuti ötlet, így hosszabbítanák meg a szezont a Balatonnál

Nagy szükség lenne ennek a bevezetésére.


Hatalmas változás kezdődik az egyik legnépszerűbb balatoni partszakaszon, elárulták a részleteket

Nagyon sok pénzt költenek modernizációra, de nem egyértelmű, hogy ki jár jól.


10 ok, hogy miért kellene megcsinálnod egy Olimpiai távot

2017. november 17. 07:38 - Kuttor Csaba
10 ok, hogy miért kellene megcsinálnod egy Olimpiai távot

Jövőre először rendezünk Keszthelyen olimpiai távú versenyt. tovább

Szoktál pecázni a Balatonon? Akkor ennél jobb hírt nem is kaphattál volna

Ennek mindenki örülni fog.


Irány a Balaton, mert kezdődik az egyik legmenőbb fesztivál a tónál

Már tizenhatodik alkalommal rendezik meg, és mindig kihagyhatatlan.


575 SUNSET RUN VERSENYKIÍRÁS - 2018

2017. november 3. 11:14 - I love Balaton
575 SUNSET RUN VERSENYKIÍRÁS - 2018

Minden, amit a 2018-as versenyünkről tudnod kell.