2018. 06. 20. Rafael

A futás csodás hatással van a szervezetre!

2015. január 26. 14:57 - I love Balaton
A futás csodás hatással van a szervezetre!

1., Erősítheti a porcokat

Mindenhol azt hallhatjuk, hogy a futás káros a térdnek. Ezzel ellentétben az ausztráliai Monash Egyetem kutatói megállapították, hogy a futás nem feltétlenül rossz a térdnek. A hatása serkentheti a porctermelést, amely óvja az ízületeket a gyulladástól. Természetesen, fontos a helyes futótechnika és megfelelő futócipő is.

2., Jobb hallás

A Bellarmine Egyetem kutatásai alátámasztják, hogy a fitt nők hallása 6%-kal jobb, mint azoké, akik nem mozognak. A testedzés, így a futás is javítja a vérkeringést a fülnél is, így könnyebben megőrizhetjük a hallásunk minőségét. 

3., Védi a bőrt

Rutgers kutatói azt állapították meg, hogy azok az egerek, akikkel koffeines vizet itattak, majd megfuttatták őket sokkal kisebb százalékban szenvedtek a bőr rákos megbetegedésétől, mint azon társaik, akik csak koffeint ittak vagy csak futottak.

4., Felveszi a harcot a fejfájással

Tegyél egy próbát! Igyál elég vizet (minimum 2 liter/nap) és menj heti 3 alkalommal minimum 30 percet futni. Ha az egészségeddel egyébként minden rendben, hidd el, hogy nem fog annyit fájni a fejed vagy teljesen megszűnik ez a probléma és nyugodtan elfelejtheted a fájdalomcsillapítókat.

5., Regenerálja az izomzatot

Az izmok tömege csökken az idők során. Ez tény, de tehetsz ellene!  A testmozgás az egyetlen dolog, amely stimulálja a mesenchymális őssejtet, amely ösztönzi a többi sejtet az izomépítésre. Ennek a folyamatnak a fenntartásával megakadályozhatjuk a korral járó izomvesztést.

6., Csökkenti a szorongást

Összeugrik a gyomrod, ha egy közelgő prezentációra gondolsz? Leizzad a tenyered, ha váratlan szituációba kerülsz? Itt a legegyszerűbb megoldás! Kezdj el rendszeresen futni. Futás közben rendezheted a gondolataid, így felkészültebben állhatsz a kihívások elé. Ha ez nem lenne elég indok, további érvet találtak a kutatók: azok az emberek, akik rendszeresen végeznek aerob mozgást lényegesen enyhébben reagálnak a stresszre.

7., Segíthet megelőzni a rákos megbetegedés kialakulását

Finn kutatók 2560 középkorú férfit tanulmányoztak 17 éven át. Arra jutottak, hogy azok, akik rendszeresen sportoltak, sokkal kisebb százalékban haltak meg rákos megbetegedésben. Főként a bélrendszer - és a tüdő megbetegedési voltak ritkábbak.

8., Növeli az agy teljesítményét

Azért, hogy lássák hogyan hat egyéb más stimulánsokkal szemben a mozgás az agyra, egereken három különböző agyserkentő dolgot teszteltek lelkes kutatók.  Ezek: új játék, sós étel, futókerék.  A futókerék volt az egyetlen, amely javította a kognitív funkciókat.

9., Erősíti a csontokat

Kutatók szerint az olyan magas intenzitású mozgás, mint a futás a legjobb prevenciós tevékenység, amit a csontjaink érdekében végetzhetünk. Ha súlyzós edzéssel kombináljuk, akkor a csontsűrűségünkért is sokat tettünk.

Vigyázz, mostantól fizetni kell a Balaton egyik leghosszabb szabadstrandjánál

Kellemetlen meglepetés érheti a déli parton nyaralókat.


Elkezdődött az egyik, ha nem a legmenőbb balatoni fesztivál, le ne maradj róla!

Megtartották az ünnepélyes megnyitót, a buli a készlet erejéig tart.


Nagy dolog ért véget a Balatonnál, és éppen időben: így lesz tökéletes a szezon

Befejeződött a dél-balatoni vasútvonal felújítása, gyorsabban járnak majd a vonatok.


Az idei Balaton-átúszás olyan monumentális lehet, mint még soha

A tervek szerint június 30-án kerül sor a 36. Balaton-átúszásra. Meglepő dolog derült ki róla.


Át nem vett rajtcsomagok

2018. június 12. 09:59 - Kovács Erika
Át nem vett rajtcsomagok

Így kaphatod meg, ha nem tudtál eljönni


Káprázatos balatoni panorámát ígér az új kilátó, már építik

Ha minden jól megy, a kirándulók júliusban birtokba is vehetik a több mint 17 méter magas kilátót.


575 Keszthely Triathlon Rövidtáv - Eredmények

2018. június 10. 12:46 - Kovács Erika
575 Keszthely Triathlon Rövidtáv - Eredmények

Vasárnapi eredmények


575 Keszthely Triathlon Középtáv - Eredmények

2018. június 10. 10:12 - Kovács Erika
575 Keszthely Triathlon Középtáv - Eredmények

Kedves Versenyzőink, tovább

575 Sunset Run - Eredmények

2018. június 10. 09:39 - Kovács Erika
575 Sunset Run - Eredmények

7k és 14k eredmények a versenyről


Egyedülálló, és minden nyaraló számára nagyon fontos program indul a Balatonnál

Mentőöv néven új balatoni vízbiztonsági programot dolgoztak ki.


Az utolsó két nap!

2018. június 7. 12:23 - Borza Gyula
Az utolsó két nap!

Verseny előtti csekklista