2018. 07. 19. Emília

Unod a futást? Tippjeinkkel ismét élvezni fogsz minden kilométert

2017. július 4. 10:18 - I love Balaton
Unod a futást? Tippjeinkkel ismét élvezni fogsz minden kilométert

Úgy érzed, hogy nem fejlődsz? Úgy érzed, hogy a futás rutinná vált és néha-néha már kedved sincs elindulni?

Akkor rázd meg magad és olvass! Alábbi tippjeinkkel újból szárnyalni fogsz a futópályán és visszaszerzed a kezdeti vitalitásod és lelkesedésed is. 

Új útvonal, új kihívás:

Sokszor nem jelent már kihívást, csemegét a szemnek, felüdülést a léleknek, amikor szinte az összes fűszálat ismerjük. Ilyenkor célszerű új útvonalat választani, esetleg beiktatni egy kis lépcsőzést vagy emelkedőt. Az is megoldás lehet, ha a megszokott futópályánál maradunk, de hétvégén (vagy amikor több időnk van) felfedezünk új helyeket is.

Lepcsozes

Verseny:

Azt már mi is többször megfogalmaztuk, hogy az edzések csúcspontja mégis csak a verseny. A versenyen előjön a katarzis és hivatalos időmérés formájában, nagyszerű hangulatban többedmagunkkal kapunk tanúbizonyságot arról, hogy igenis ezt megcsináltuk és jön az érzés: "na ezért edzettem ennyit". A verseny másik előnye, hogy húz magával a hangulat, a tömeg és általában sokkal jobb időeredményt teszünk le az asztalra, mint hittük volna. Egy-egy megmérettetés élménye, akár hónapokig adhat motivációt.

2017_06_10_szanto_ejszakaifutas_0055

Új célok:

Mindenkinek van egy elképzelése, hogy min szeretne javítani. Van aki arról álmodik, hogy több kilométert tudjon egyben lefutni, de van aki annyira edzett, hogy már csak az időeredményein szeretne javítani egy maratoni távon. Mindegy mi a cél, egy a fontos! Senkihez ne mérjük magunkat, legyünk büszkék, arra amit elértünk és ehhez mérten haladjunk lépésről-lépésre.

Új sport:

Iktass be egy-egy futás közé új mozgásformát. Kifejezetten jót tehet a jóga közbeni nyújás. De ha valami brutálisabbra vágysz, akkor válassz teljes testet átmozgató edzést.

Massport1

Nyomonkövetés:

Sokszor érezhetjük azt, hogy semmit nem fejlődtünk, pedig ez általában nem így van. Erre jó, ha naplót vezetünk és részletesen leírjuk, hogy mikor mennyit edzettünk és milyen idővel végeztünk. Ha nincs idő a napló írásra, akkor jöhetnek a telefonra letölthető applikációk vagy a pulzusmérős órák, amelyek az edzés végeztével tárolják, feltöltik az adatokat.

Új ruha, új cipő:

Talán nem csak a hölgyek lesznek boldogabbak egy-egy új ruhadarabbal a birtokukban. A sportruházat gyártócégek mindenkire gondolnak kicsitől a nagyig hölgyektől a férfiakig. Ha Te is azok közé tartozol, akiket doppingol egy új cucc, akkor irány vásárolni. Az új cipő fontosságáról pedig vélhetően nem is kell sokat beszélnünk. Attól függően, hogy mennyit edzünk benne, fontos hogy a lábunk egészsége érdekében is időnként beruházzunk egy új futócipőre.

Egyedül nem megy:

Ha egyedül nehezen veszed rá magad az edzésekre, akkor találj valakit, akivel ha nem is futtok együtt, de legalább együtt mentek oda a kiindulópontig. 

Cipo_eskuvoi_par

  Jó futást kívánunk!

 

 

 

Hihetetlenül menő lesz az új Sió-zsilip, új közösségi tér születhet Siófokon

A tender iránt eddig heten érdeklődtek, a terepmunkák várhatóan jövő tavasszal kezdődhetnek.


Idén is elefántokat fürdettek a Balatonban, ilyen volt a buli

Idén is elefántfürdetéssel indult szombaton Balatonlellén a Cirkuszok éjszakája.


Elképesztő programdömping lesz szombaton a Balatonnál, nem lesz könnyű választanod

Akármerre indulsz, szinte biztosan belefutsz valamilyen nagyszabású programba a tó mellett.


Véget ért a legfontosabb verseny, ezek most a Balaton legjobb strandjai

Harmincnégy balatoni strandon loboghat Kék Hullám Zászló, íme a legjobbak közülük.


Magyarország legmenőbb buszmegállója a Balaton mellett van, itt jó várni a buszra

A Tapolca környékén lakók tudják, hogyan kell kellemesebbé tenni a várakozással töltött időt.


Szombaton új világ kezdődik a balatoni hajózásban

2018. július 6. 08:38 - I love Balaton
Szombaton új világ kezdődik a balatoni hajózásban

Már nagyon sokan várták, hogy ez megtörténjen.


Kezdődik a Balaton legnagyobb fesztiválja, 160 ezer ember jön

Már tizenkettedszer Balaton Sound Zamárdiban, rengeteg újdonsággal.


Ötvenméteres óriáskerékkel ünnepli alapításának 50. évfordulóját Siófok

Már meg is nyitották az új látványosságot. tovább

IRONMAN NICE

2018. június 30. 07:27 - Flander Marci
IRONMAN NICE

Miért éppen Nizza? Hát, mert Alaszkában túl hideg van nekem ironman-t csinálni.


Még pont időben csinálták meg a legfontosabb felmérést: kiderül, melyik balatoni strand a legjobb

Az eredményhirdetést sem húzzák sokáig, hamarosan minden kiderül.


Van egy rossz hírünk a balatoni strandolóknak, valami történt a vízben

A korai melegnek és tiszta víznek vannak nem várt kellemetlen következményei.