2017. 09. 21. Máté

Futás az allergia árnyékában

2017. július 11. 11:38 - I love Balaton
Futás az allergia árnyékában

A futók többsége várva-várja a jó időt, de ezzel sajnos, egy nem kívánatos útitársat, a polleneket is megkapjuk.

Amennyiben számodra is ismerős a viszkető szem, a kaparó torok, a megállás nélkül folyó orr, a köhögés és a tüsszögés, akkor egészen valószínű, hogy te is az allergiások táborát gyarapítod. Mivel futás közben intenzívebben és mélyebben veszünk levegőt és nagyobb koncentrációban érintkezünk a pollenekkel, így ezek a tüneteket fokozódhatnak a szabadban.

Mit tehetünk, ha ezek ellenére is kint rónánk a köröket?

Vizsgáltassuk ki magunkat!

Ha már tudjuk, hogy mire reagál a szervezetünk allergiás tünetekkel, akkor ezen növények virágzásakor tényleg hanyagoljuk a kinti futást és a saját érdekünkben válasszuk a futógépet. Érdemes azonban az allergia fokozatait is figyelembe venni, hiszen van, aki gyógyszeres kezelés mellett, tünetmentesen élvezheti a szabadban való futás minden pillanatát. Mások ennél rosszabbul jártak, hiszen akár be is lázasodhatnak. Fontos, hogy lázasan soha ne fussunk! 

 Allergia_tavasz

 

Ruhamosás!

A férfiak hajlamosabbak inkább arra, hogy egy-két futás alkalmával is ugyanazt a ruhát használják. Ha valaki allergiás, akkor a szezonban kötelező minden ruhadarabot az edzés végeztével levenni és a szennyesbe dobni. 

 

Zuhanyzás + hajmosás!

Edzés után ajánlatos azonnal lezuhanyozni, hogy az összes pollentől megszabaduljunk és nagyon fontos, hogy a hajunkat is megmossuk, hiszen a hajszálakon könnyedén megmaradnak a minket ingerlő szemcsék.

 

Levegőszűrős maszk

Minden apró pollent és szennyeződést megszűr, azaz ezekben bármikor, bármilyen allergiával futhatunk. Kis hazánkban egyelőre leginkább bringásokon lehet látni, de futáshoz is bátran ajánljuk.

Allergia_maszk

 

Tisztítókúra

A csalántea segít megtisztítani a szervezetünket a lerakódott káros anyagoktól, amely így hatékonyabban tud védekezni az allergia tünetei ellen. Nem mellesleg C-vitamint és vasat is tartalmaz. A C-vitamin remek immunerősítő, míg a rendszeresen futók nagyrésze vashiánnyal küzd. Ne feledjük, hogy csalánteát folyamatosan, csak 6 héten át szabad folyamatosan fogyasztani. 

 

A jó hírt pedig a végére hagytuk!

A futás számos pozitív mellékhatása mellett az allergia tüneteit is enyhíti. Legalábbis egy új thaiföldi kutatás eredményei ezt mutatják. Az eredmény szerint 30 perces futás után enyhül az orrfolyás, a tüsszögés, a szemviszketés és az egyéb tünetek.

 

Allergiamentes futást mindenkinek!

 

 

 

 

 

Úgy érzed kiégtél? Íme a leghatékonyabb orvosságok a problémádra

Klikk ide a folytatásért


Regisztráció és nevezés a 2018-as 575 - Keszthely Triathlonra

2017. szeptember 20. 12:05 - Kovács Erika
Regisztráció és nevezés a 2018-as 575 - Keszthely Triathlonra

Minden részlet itt.


Erre mindannyian büszkék lehetünk, csodás díjat nyert Tihany

2017. szeptember 20. 10:24 - I love Balaton
Erre mindannyian büszkék lehetünk, csodás díjat nyert Tihany

Egész Európában nincs szebb nála!


Miért bolyozunk? Legyen bolyozós középtáv?

2017. szeptember 18. 19:27 - Kristóf Róbert
Miért bolyozunk? Legyen bolyozós középtáv?

Nem ismerjük a szbályokat? Vagy?


Félelmetes csoda a Balatonon, eltűnt a tó fele

2017. szeptember 18. 10:09 - I love Balaton
Félelmetes csoda a Balatonon, eltűnt a tó fele

Ha nem is rekord, de így is elképesztő, ami történt.


Siófokon most minden más lesz, és te is beleszólhatsz, mi történjen

Mert a változások téged is érintenek.


Olyan helyre engednek most be a Balatonnál, ahol még soha nem járhattál

Máskor nem látogatható helyek nyílnak meg.


Arccal a VAS-út felé!

2017. szeptember 11. 16:21 - Marik Balázs
Arccal a  VAS-út felé!

A verseny napja a legnagyobb ünnep. De az odáig vezető út a lényeges, a cél sokkal inkább ez, sem mint maga az eredmény. tovább

Agresszív invázió a Balatonon

2017. szeptember 11. 09:28 - I love Balaton
Agresszív invázió a Balatonon

Három fő problémára koncentrálnak most a tónál.


Figyelem, elmarad az egyedülálló balatoni rendezvény

2017. szeptember 7. 14:11 - I love Balaton
Figyelem, elmarad az egyedülálló balatoni rendezvény

Semmi pánik, jövőre újra megpróbálják.


Van egy Balaton a világűrben, a Földtől több millió kilométerre

Fogadjunk, hogy erről tőlünk hallasz először!