2018. 06. 22. Paulina

Futás az allergia árnyékában

2017. július 11. 11:38 - I love Balaton
Futás az allergia árnyékában

A futók többsége várva-várja a jó időt, de ezzel sajnos, egy nem kívánatos útitársat, a polleneket is megkapjuk.

Amennyiben számodra is ismerős a viszkető szem, a kaparó torok, a megállás nélkül folyó orr, a köhögés és a tüsszögés, akkor egészen valószínű, hogy te is az allergiások táborát gyarapítod. Mivel futás közben intenzívebben és mélyebben veszünk levegőt és nagyobb koncentrációban érintkezünk a pollenekkel, így ezek a tüneteket fokozódhatnak a szabadban.

Mit tehetünk, ha ezek ellenére is kint rónánk a köröket?

Vizsgáltassuk ki magunkat!

Ha már tudjuk, hogy mire reagál a szervezetünk allergiás tünetekkel, akkor ezen növények virágzásakor tényleg hanyagoljuk a kinti futást és a saját érdekünkben válasszuk a futógépet. Érdemes azonban az allergia fokozatait is figyelembe venni, hiszen van, aki gyógyszeres kezelés mellett, tünetmentesen élvezheti a szabadban való futás minden pillanatát. Mások ennél rosszabbul jártak, hiszen akár be is lázasodhatnak. Fontos, hogy lázasan soha ne fussunk! 

 Allergia_tavasz

 

Ruhamosás!

A férfiak hajlamosabbak inkább arra, hogy egy-két futás alkalmával is ugyanazt a ruhát használják. Ha valaki allergiás, akkor a szezonban kötelező minden ruhadarabot az edzés végeztével levenni és a szennyesbe dobni. 

 

Zuhanyzás + hajmosás!

Edzés után ajánlatos azonnal lezuhanyozni, hogy az összes pollentől megszabaduljunk és nagyon fontos, hogy a hajunkat is megmossuk, hiszen a hajszálakon könnyedén megmaradnak a minket ingerlő szemcsék.

 

Levegőszűrős maszk

Minden apró pollent és szennyeződést megszűr, azaz ezekben bármikor, bármilyen allergiával futhatunk. Kis hazánkban egyelőre leginkább bringásokon lehet látni, de futáshoz is bátran ajánljuk.

Allergia_maszk

 

Tisztítókúra

A csalántea segít megtisztítani a szervezetünket a lerakódott káros anyagoktól, amely így hatékonyabban tud védekezni az allergia tünetei ellen. Nem mellesleg C-vitamint és vasat is tartalmaz. A C-vitamin remek immunerősítő, míg a rendszeresen futók nagyrésze vashiánnyal küzd. Ne feledjük, hogy csalánteát folyamatosan, csak 6 héten át szabad folyamatosan fogyasztani. 

 

A jó hírt pedig a végére hagytuk!

A futás számos pozitív mellékhatása mellett az allergia tüneteit is enyhíti. Legalábbis egy új thaiföldi kutatás eredményei ezt mutatják. Az eredmény szerint 30 perces futás után enyhül az orrfolyás, a tüsszögés, a szemviszketés és az egyéb tünetek.

 

Allergiamentes futást mindenkinek!

 

 

 

 

 

Megjelent az új balatoni kalauz, ami nem hiányozhat a polcodról - íme a legjobb helyek

A Balatoni Kör gasztrotérképével együtt jelent meg a Magyar Konyha 2018 gasztrokalauz.


Vigyázz, mostantól fizetni kell a Balaton egyik leghosszabb szabadstrandjánál

Kellemetlen meglepetés érheti a déli parton nyaralókat.


Elkezdődött az egyik, ha nem a legmenőbb balatoni fesztivál, le ne maradj róla!

Megtartották az ünnepélyes megnyitót, a buli a készlet erejéig tart.


Nagy dolog ért véget a Balatonnál, és éppen időben: így lesz tökéletes a szezon

Befejeződött a dél-balatoni vasútvonal felújítása, gyorsabban járnak majd a vonatok.


Az idei Balaton-átúszás olyan monumentális lehet, mint még soha

A tervek szerint június 30-án kerül sor a 36. Balaton-átúszásra. Meglepő dolog derült ki róla.


Át nem vett rajtcsomagok

2018. június 12. 09:59 - Kovács Erika
Át nem vett rajtcsomagok

Így kaphatod meg, ha nem tudtál eljönni


Káprázatos balatoni panorámát ígér az új kilátó, már építik

Ha minden jól megy, a kirándulók júliusban birtokba is vehetik a több mint 17 méter magas kilátót.


575 Keszthely Triathlon Rövidtáv - Eredmények

2018. június 10. 12:46 - Kovács Erika
575 Keszthely Triathlon Rövidtáv - Eredmények

Kedves Rövidtávosok, tovább

575 Keszthely Triathlon Középtáv - Eredmények

2018. június 10. 10:12 - Kovács Erika
575 Keszthely Triathlon Középtáv - Eredmények

Szombati eredménylista


575 Sunset Run - Eredmények

2018. június 10. 09:39 - Kovács Erika
575 Sunset Run - Eredmények

7k és 14k eredmények a versenyről


Egyedülálló, és minden nyaraló számára nagyon fontos program indul a Balatonnál

Mentőöv néven új balatoni vízbiztonsági programot dolgoztak ki.