2018. 07. 19. Emília

A futócipő-vásárlás legfontosabb szempontjai

2018. május 15. 14:50 - Tamás Rita
A futócipő-vásárlás legfontosabb szempontjai

Ugyan már nagyon közeleg a verseny, mégis érdemes szót ejteni a futócipő-választásról is.

Ha valaki még nagyon akar, éppen van elég ideje arra, hogy cipőt cseréljen, de ez a legutolsó időpont: a verseny előtti utolsó hónapban már nem veszünk új futócipőt. Na de mire érdemes odafigyelni a vásárláskor?
 
Nike_shoes
 
Több tanítványom belelkesült és futni akar, éppen ezért nagyon naprakész vagyok a „nem agyalom túl, majd veszek egy cipőt” témában. Komolyan is gondolják, hogy a cipővásárlást elintézik az egyik nagy sportboltban, különösebb tájékozódás, előkészület és szakértő segítség nélkül. Gyors próba után ugrabugrálnak benne egyet-kettőt az üzlet folyosóján és ezzel le is van tudva a dolog.
 
575_sunset_run_hirdetes_180x267__1_
 Helyszíni nevezés NINCS, nevezés 7k és 14k távra itt
 
Ezzel kapcsolatban több gondom van. Az egyik: nem tudom, hogy igaz-e a szóbeszéd, amely szerint a nagy sportszergyártók olcsóbb és silányabb termékekkel szórják meg a nagy áruházláncokat, de nem lennék meglepődve, ha igaz lenne. A másik: nem mondom, hogy egy speciális futócipő-boltban garantáltan megfelelő cipőt vesz az ember, de az biztos, hogy hasznos lehet a szakértő segítség. Én is buktam már el drága, szakboltban vásárolt futócipőt, magyarán választottam rosszul, de az nem a szakértők hibája volt, hanem az én extrán rossz lábam. Vagyis összességében hasznos a vásárlást megelőző lábbevizsgálás, aztán még mindig nem kötelező a diagnózist figyelembe venni, de támpontban mindenképpen jó, ha te és az eladó is ismeritek a lábad paramétereit. 
Konklúzió: futócipőt csak futócipő-boltban vegyünk!
 
Asics.0
 
És akkor mire érdemes odafigyelni? 
 
1. Léteznek s zöges-, utcai verseny-, általános és terepfutócipők. Ha neked az első kettőre van szükséged, akkor nem ebből a cikkből fogod eldönteni, hogy mit kell venned, vagyis a versenycipőket hanyagolom. Terepfutócipőt annak érdemes vásárolnia, aki terepen, erdőben, dombokon, egyenetlen, csúszós talajon fut, ezek a cipők jobban bírják a strapát, a legtöbbjük vízálló, a talpkidolgozásuk lehetővé teszi, hogy a futó ne csússzon-másszon a hegyen, hanem stabil legyen a talajfogása. Az általános futócipőket a következő pontban kategorizálom.
 
2. Akinek nincsenek extra igényei, csak simán futni szeretne, annak sem árt tudnia, hogy lábfelépítését és futóstílusát tekintve melyik kategóriába tartozik. A legtöbben befelé dőlő lábfejjel futnak, ez a pronáló stílus, ez főként azokra jellemző, akiknek alacsony a lábboltozatuk, vagyis lúdtalpasak. Akik kifelé dőlő lábfejjel futnak, azok szupináló stílusban fognak talajt, nekik magas a lábboltozatuk. Akik a lábszárukhoz képest egyenes lábfejjel futnak, azokat soroljuk a neutrális stílusúak közé. A futócipő-boltokban egy futópad és egy számítógépes rendszer segítségével azt tudják bevizsgálni, hogy te melyik kategóriába tartozol, és ennek megfelelően ajánlanak cipőt. 
A cipők, attól függően, hogy pronáló vagy szupináló stílusúak számára lettek kialakítva, más és más helyen vannak megerősítve, más és más helyen csillapítják jobban a becsapódást, figyelembe veszik a futóstílusból adódó igényeket.
 
3. Aztán ott vannak az egyéni igények is, ki hány kiló, milyen tempóban fut, heti hány kilométert teljesít, futó-e vagy triatlonista, milyen terepet edz, aszfalton vagy rekortánon, ezek mind-mind befolyásolják, hogy milyen cipőben érdemes gondolkodni. Vannak márkák, amelyek az egyik kritériumban erősebbek, más márkák másban jobbak. De ezért kell szakértők segítségét igénybe venni és próbálni, próbálni, próbálni: hidd el, a te türelmed előbb fog elmenni, mint a szakboltok eladóié!
 
4. Persze az egyéni igényeken túl vannak mindenkire érvényes alapszabályok, ezek a következők:
* mindig egy számmal nagyobb futócipőt vegyél, mint amekkora az utcai cipőd, ne érjen hozzá a lábujjad vége a cipő orrához, de ne csúszkáljon benne a sarkad
* vásárláskor futózoknit viselj, ez megkönnyít a választást
* próbáld ki a cipőt a boltban, lesz rá hely és idő, fuss, kocogj, ugrálj benne bátran
* minél nagyobb a testsúlyod, annál stabilabb cipőre lesz szükséged
* nem csak a futóstílusod, de a lábfej szerkezete is fontos szempont: ha széles a lábfejed, ügyelj arra, hogy olyan cipőt válassz, amelyben lesz elég helye, ha keskeny a lábfejed, olyan cipőt válassz, amelyben nem csúszkál oldalra a lábad
* óvakodj a nagyon merev talpú cipőktől, kényelmetlenek
* kerüld a bokádnál kemény és túl magas bokaképzésű cipőket is
* nehéz megszokni a sarokrésznél alacsony cipőket, úgy fogod érezni, mintha folyton ki akarna jönni belőle a lábad
* a nagyon magas talpkiképzésű, harántemelős cipők megvásárlását is gondold meg, nekem ezek mindig feltörik a talpamat
* ne félj viszont a kötőgumis cipőktől, a várakozással ellentétben jól kezelhetőek
* ha egy cipő beválik, hasznos belőle venni még egyet, mert a lecserélésnél nem okoz majd gondot, hogy nincs miben futnod, amíg találsz egy újabb jó modellt (sajnos gyakran már nem kapni a régebbi, jól bevált cipőkből)
* 800 kilométerenként érdemes cipőt váltani, de látni, érezni fogod, van, hogy már előbb időszerű a csere
Hihetetlenül menő lesz az új Sió-zsilip, új közösségi tér születhet Siófokon

A tender iránt eddig heten érdeklődtek, a terepmunkák várhatóan jövő tavasszal kezdődhetnek.


Idén is elefántokat fürdettek a Balatonban, ilyen volt a buli

Idén is elefántfürdetéssel indult szombaton Balatonlellén a Cirkuszok éjszakája.


Elképesztő programdömping lesz szombaton a Balatonnál, nem lesz könnyű választanod

Akármerre indulsz, szinte biztosan belefutsz valamilyen nagyszabású programba a tó mellett.


Véget ért a legfontosabb verseny, ezek most a Balaton legjobb strandjai

Harmincnégy balatoni strandon loboghat Kék Hullám Zászló, íme a legjobbak közülük.


Magyarország legmenőbb buszmegállója a Balaton mellett van, itt jó várni a buszra

A Tapolca környékén lakók tudják, hogyan kell kellemesebbé tenni a várakozással töltött időt.


Szombaton új világ kezdődik a balatoni hajózásban

2018. július 6. 08:38 - I love Balaton
Szombaton új világ kezdődik a balatoni hajózásban

Már nagyon sokan várták, hogy ez megtörténjen.


Kezdődik a Balaton legnagyobb fesztiválja, 160 ezer ember jön

Már tizenkettedszer Balaton Sound Zamárdiban, rengeteg újdonsággal.


Ötvenméteres óriáskerékkel ünnepli alapításának 50. évfordulóját Siófok

Már meg is nyitották az új látványosságot. tovább

IRONMAN NICE

2018. június 30. 07:27 - Flander Marci
IRONMAN NICE

Miért éppen Nizza? Hát, mert Alaszkában túl hideg van nekem ironman-t csinálni.


Még pont időben csinálták meg a legfontosabb felmérést: kiderül, melyik balatoni strand a legjobb

Az eredményhirdetést sem húzzák sokáig, hamarosan minden kiderül.


Van egy rossz hírünk a balatoni strandolóknak, valami történt a vízben

A korai melegnek és tiszta víznek vannak nem várt kellemetlen következményei.